東京じゃないとケトルベルライセンスを持っているトレーナーのセッションが受けられない！！そんな悩みを解決！！zoomによるオンラインセッションを行います。遠隔パーソナルトレーニングを受講できます。個人の体を見た特性から完全オーダーメイドのケトルベルプログラムを作成。どんな動きができて、どんな動きが苦手なのか、を整理し改善できるように提案します。トレーナーと一対一で行うマンツーマンでケトルベルを使った体の動かし方を学べます。ケトルベルを15年以上行ってきた本物のトレーナーからノウハウを学ぶ事ができます。

あなたがケトルベルトレーニングを行う目的はなんでしょう？
→他競技のスコア向上
→スタミナアップ
→体の使い方の改善
→ケトルベル種目を覚えたい　ete
どんなリクエストにでもお応えします！

■マンツーマンコース
◎マンツーマン セッション 45分 月4回　18,400円 （税込）
◎マンツーマン セッション 45分 月8回　32,200円 （税込）

zoomを使用して45分間のオンラインセッションを行います。具体的に以下の流れでパーソナルトレーニングを進めます。

◉初回セッション
現状とヒアリング、そして目標を聞かせて下さい。例えばケトルベルスポーツで〇〇回のスコアを出したい。ケトルベルを用いたトレーニングで体幹を強くしたい、など。ケトルベルに必要なモビリティの確認などを行い、必要な柔軟性や取り組むストレングストレーニングを提案します。

◉1〜2か月
体のニュートラルポジションを出すようなトレーニングを行います。徹底的にニュートラルが出せるように行い、力をせき止めない事でスムーズな運動連鎖をがでるようにします。
例えば呼吸を行なっている際の腰部の筋肉の緊張をとるようなストレッチやトレーニングを提案します。

◉2〜3か月
受術回線を反復して鍛え、耐久力を正しいフォームの上で向上させます。さらに正しく関節を使う事で脱力を身につけていきます。

◉2最終セッション
およそ3か月でのオンラインケトルベルトレーニングの終了時には、最初に設定した目標と比べての進捗を確認し今後のプログラムを作成します。

オンラインでケトルベルをやってみたいけど、マンツーだと体力に自信がないしなぁ、なんて方は最初、グループレッスンから行ってみてはどうでしょう。

■ケトルベル・グループクラス
◎グループセッション 90分 1回ドロップイン　4,000円 （税込）
◎グループセッション 90分 月4回 　10,000円 （税込）
毎週土曜日　18:30よりzoomを使用して行います。時間はおよそ90分で以下の流れで行います。

1.ウォームアップ 10分

2.フォーム確認 30分
その回の課題をみなさんで行なって頂きます。例えばゲットアップやスナッチ、ベントプレス、ツーバンズエニハウなどなど。そのフォームのチェック確認を行います。

3.メインセット 40分
こちらは主にケトルベルスポーツを主体とした有酸素運動を行います。ケトルベルの色んな種目を混ぜたり、スナッチだけを6分やったりと息の上がる運動です。

4.クールダウン 10分
次回への課題や反省会をしながら軽くストレッチを行います。

◉ケトルベルのセッションで必要な物
ケトルベルコースをお申し込みの場合、ケトルベルをご自身で準備頂きます。ケトルベルは一つで構いません。床は傷がつかないようにヨガマット等を敷いて対応をお願い致します。

◉マンツーマンセッションのご注意
・48時間以内のキャンセルや変更は1回分の消化になります。
・ご対応できる定員に達し次第、新規の募集を締め切らせていただきます。
・翌月への繰越しはできません。
・営業時間10:00〜20:00の間でご予約をお取りします。予めご予約下さい。