基本的には週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

血液が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がり、血流が増大します。

違います。完全に血を止めてしまうわけではありません。適正な圧力で制限することです。

適正な圧力なら大丈夫です。
加圧トレーニングで最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

歴然とした差が出ます。
加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方（筋肥大）の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。

加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングできますが、血圧を下げるお薬を服用している方、妊娠中の方はトレーニングを行う事ができません。
高血圧症、心臓病、糖尿病など病気や疾患のある方は医師の許可が必要です。

ケトルベルは、初心者から上級者までレベルに合ったトレーニングがあるのでご安心下さい。

ケトルベルは、体力の無い女性から高齢のお年寄りまで腰の痛みや肩の痛みがあってもパーソナル指導なので人に合わせてプログラムを変えますので誰にでもオススメできます。

ケトルベル トレーニングは、もちろん筋肉はつきますが、ボディビルダーの筋肉ではなく、細マッチョのしなやかな筋肉がつきやすいです。

当トレーニングルームに通っている方の多くは運動初心者の方ばかりなので安心して下さい。

男性・女性どちらも、安心してトレーニングしていただけます。
現在、少し女性の方が多いですが、男性も多く通われています。

最初に準備体操を行い、体の可動域を大きくしてからトレーニングを行います。その方がトレーニングの効果を引き出せるからです。

もちろんです。私自身ボディビルでコンテストに出ていた経歴もあります。健康的なダイエットのお手伝いをさせて頂きます。

はい。整骨院も併設してますので不調の原因が何かを突き止めて、根本を改善できるようにトレーニングをプログラムしますので、肩こり、腰痛、股関節に痛みがある方でも安心してトレーニングして頂けます。

メールかお電話で、ご予約が可能です。

メールでも電話でも行っておりますが、24時間以内の変更やキャンセルは一回分の消化になるのでご注意下さい。

お子様連れでも大丈夫です。完全プライベートルームなので、現在も多くのお客様がお子様連れで来て下さってます。」的な事を答えていました。