YOUトレーニングルームではコロナウイルス感染拡大を防止する為、以下の徹底を行っております。
◎セッション後の消毒、セッション前の手指の消毒。
◎マンツーマンで行い、他のお客様と出会わないようにする。
◎換気
◎トレーナー自身の検温、喉、手指の消毒
◎お客様の手指消毒への協力のお願い
※YOUトレーニングルームは小規模のなので特定の人数しか出入はなく、セッション間に他のお客様がいる事はありません。完全に一対一で行います。
遠方にお住まいの方でも、オンラインでのパーソナルトレーニングが可能です。
◎ケトルベル ◎ピラティス ◎ボディメイクの3種類のオンラインセッションコースをご用意しました。オーダーメイドでの練習メニューの作成、週1回の遠隔パーソナルセッション、動画チェックによるフォームの確認、次回に向けての課題を提案し、徹底サポートを行います。
現在準備中です。準備出来次第、公開いたします。
加圧トレーニングとは、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。専用の加圧器具を使用して、目的に合ったトレーニングや運動を行います。1回の加圧トレーニングは短期間で効果が表れます。
◎ダイエット、◎血行促進、◎筋力アップ、◎回復力アップ、◎美肌
ケトルベル トレーニングは筋肉を肥大させるためのウェイトトレーニングとは違い、人間の持つ「潜在能力を引き出す」ためのトレーニングです。日本では唯一のライセンスを持っているトレーナーがしっかりと指導致します。パーソナルトレーニングも年間2,000件を越えるトレーナーなので安心です。小学生のお子さまから将来を見据えてパーソナルトレーニングを行う方も多いです。
◎体脂肪燃焼、◎瞬発力向上、◎コア強化、◎スタミナの向上、◎肩こりや虚弱体質の解消、◎集中力向上やイライラ改善
ピラティスとはジョセフ・ピラティスが考案したメソッドで、1つ1つ課題に取り組むことで理想の身体の使い方を目指していきます。その過程で柔軟性の向上、スタミナの向上、自身の身体を知る事でストレスに屈服しない身体を育てます。
◎体脂肪燃焼、◎肩凝り、腰痛の改善、◎コア強化、◎スタミナの向上、◎虚弱体質の解消、◎集中力向上やイライラ改善
《友トレーニングルームの特長》
プライベートトレーニング
マンツーマンのトレーニングなので、お客様に合ったオーダーメイドのプログラムを行でそれぞれの目標を達成しましょう！
週1回でも確実な効果
加圧メソッドをベースに、ケトルベルやヨガを取り入れたオリジナルプログラムは、週1回のトレーニングでも確実な効果をもたらします。
運動初心者の方でも大丈夫
運動が苦手な方、運動が久しぶりの方も丁寧に対応。体力に合わせて無理のないプログラムを行っていきます。
落ち着いたトレーニングルーム
当トレーニングルームは、大きい窓から東京ではありえない大きな庭を見渡しながらトレーニングできます。20代から70代まで幅広い年代の方が人目を気にすることなくトレーニングされています。
※体験レッスンなしに、入会も可能です。
※お持ち物：運動用の服装、タオル、ソックス等（シューズ不要）。
お客様の声
Mさん（30代女性）
トレーニングを始めて、3か月で5.7kg落ちました！
Nさん（50代女性）
最初は運動不足で肩こりもひどく、健康増進のつもりで始めたトレーニングでしたが、今はケトルベルトレーニングにはまっています！現在は肩こりによる偏頭痛もなくなりました。私のとってなくてはならないトレーニングルームです。
Aさん（40代男性）
5ヶ月で、なんと14Kgの減量に成功しました！！ 腹筋のラインが出て、くびれています。本当に素晴らしいです。まだ体重は落ち続けており、目標まであと2Kgがんばります！
Yさん（30代女性）
仕事でなかなか時間が取れない私ですが、その人に合ったメニューを組み立ててくれるので無理なく通えています。最近は体力が上がってきていることが実感でき、仕事で無理をしても以前より身体がラクになりました。どうしても自分だけでは続かないトレーニングでも、週一通う事で自分が変われるので、これからも出来る範囲で続けたいと思います。
Kさん（40代女性）
1年で、14Kgの減量に成功しました！ しっかりトレーニングしたのでリバウンドも無く、現在も減量継続中です！
Sさん（20代女性）